アシュタンガヨガクラス
初心者クラスです。
ヨガの中でも一番身体を動かすヨガなので、体力や筋力がつきダイエット効果も期待できます。メンズヨガと呼ばれる程、男性にもオススメのヨガです。ベテラン講師が安全に丁寧に指導いたします。
経験があまりない方、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
| 対象 | 年齢問わず誰でもご参加できます |
|---|---|
| 時間 | 火曜日（第2・4週目）19:30〜20:45 |
| 講師 | AKIKO（プロフィールはこちら） |
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ヨガ
メンテナンスヨガクラス
ご自身で身体をほぐしてケアしていくことによって様々な体の不調を改善していきます。加齢や運動不足により、筋肉や関節周囲の柔軟性が失われ、身体が硬くなります。身体が硬くなることで動きが制限されたり、思わぬケガにつながったり、肩こり腰痛、膝の痛みなどの原因につながる可能性もあります。
| 対象 | 年齢問わず誰でもご参加できます |
|---|---|
| 時間 | 金曜日 10:00〜11:00 |
| 講師 | AKIKO（プロフィールはこちら） |
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